Беспокойствие свойственно и взрослому человеку, и ребенку — в любом возрасте важно понимать, как справиться с тревогой и стрессом.

Тревога имеет важное значение для жизнедеятельности, так как сигнализирует об опасности, предупреждает об угрозе (внешней или внутренней), подготавливает организм для мобилизации сил и самозащиты.

Однако некоторым людям свойственно чрезмерное тревожное состояние. Они излишне озабочены текущими делами, переживают из-за своего прошлого, сильно обеспокоены будущим. Их тревога упорно держится длительное время, не зависит от внешних обстоятельств (нет угроз извне), мешает формированию внутреннего спокойствия для приведения организма в гомеостаз.

Что характерно для тревожных состояний?

— опасность реальная/воображаемая, постоянно ожидаемая;

— отношение к ситуации негативное/пессимистическое;

— высокий уровень беспокойства и волнения;

— деятельность сопряжена с неуверенностью и др.

А что бывает при чрезмерной тревоге?

— паника эмоциональная/поведенческая;

— мышление замедляется/ускоряется;

— память/внимание расстраиваются;

— самоконтроль/выдержка страдают,

— случаются явления деперсонализации;

— фобические страхи (страх смерти, страх сердечного приступа) и др.

И если говорить о природе явлений, то психические и телесные процессы проходят неразрывно и связанно. Поэтому «Тревога», как психический симптом, никогда не появляется сама по себе, но всегда влечет вместе с собой целый комплекс «Вегетативных» и «Моторных» реакций. И если быть к себе внимательнее при возникновении тревоги, то можно различить три разновидности симптомов:

1)психологические симптомы:

— тревожные эмоции;

— обеспокоенность;

— страхи и др.

2)психомоторные симптомы:

— дрожание тела,

— тремор конечностей,

— мышечные подергивания и др.

3)вегетативные симптомы:

— боли (головы, спины, за грудиной)

— дыхание (затрудненный вдох, удушье)

— сердце (тахикардия, ритм нарушен)

— ЖКТ (тошнота, диарея)

— бросает в пот, жар, озноб,

— мочеполовая система (учащенное мочеиспускание и др)

— обмороки, головокружения, сбой сна и др.

Это лишь часть примеров тех соматических симптомов (вегетативных и моторных), которые сопровождают тревогу. Иногда такая симптоматика пугает человека сильнее, чем сама тревога, и является поводом для обращения к профильным врачам (кардиолог, терапевт и др), хотя эти соматические реакции могут быть вторичными (посредством чего проявляется тревога). А вот первопричина таких реакций – сама тревога – остается без лечения и продолжает изводить организм.

Психологические консультации могут помочь в работе с тревожными переживаниями. Чтобы предотвратить опасность тревоги (длительной/чрезмерной), вызывающей нарушения иммунной, эндокринной, нейро- систем и провоцирующей заболевания, требуется целенаправленная работа на снижение тревоги.