С чем ассоциируется йога? Если с группой эзотерических йогов, почти парящих над матами, и харизматическим учителем в странной одежде, напевающим мантры — то стоит пересмотреть свои убеждения. Сегодня йога приобрела совсем новые качества.

Йога скучна? Совсем нет! Существует так много форм йоги, что каждый найдет такую, которая ему подходит. Только хатха-йога очень статична и может показаться скучной. К счастью существует много динамических направлений, в которых упор делается на синхронизацию движения с дыханием. А вот основные причины начать занятия по йоге!

Йога дает осознание тела

Первое занятие йогой — большой вызов для организма. На следующий день можно проснуться с болями в удивительных местах тела. И все благодаря активации глубоких мышц, которые работают в йоге. Благодаря нетипичным ассанам, которые в первых занятиях покажутся очень сложными, человек со временем учится управлять всеми мышцами, а соответственно и узнает свое тело. Так легко можно узнать свои сильные стороны.

«Счастливый» позвоночник

Большинство людей сидят по 8 часов перед компьютером на работе. Потом поездки на автомобиле, дома просмотр сериалов на диване — все время в сидячем положении. Не странно, что с таким образом жизни появляются боли в спине. Положение сидя не является физиологической позой тела. Люди созданы для движения. Занятия йогой укрепят и сделают позвоночник более гибким. Многие позы оказывают не только благотворное, но даже обезболивающее действие на напряженную шею или поясницу.

Успокоение и расслабление

Стресс, напряжение, выгорание — всем знакомы эти чувства. Люди слишком много работают. Жизнь в бегах, без минуты расслабления для тела и духа, а каждый сеанс йоги заканчивается глубоким расслаблением. Это особый момент, когда под руководством инструктора люди учатся «входить в состояние сознательного и освежающего расслабления». Приглушенные мысли, ровное дыхание. Несколько минут вдали от суеты мира. В наше время это очень полезный навык!

Отличная физическая форма

Динамические стили йоги оказывают такое же влияние на организм, как и фитнес. При регулярных занятиях ускоряется обмен веществ, сжигается лишний жир, тело становится подтянутым. Хотя при занятиях йогой результат не будет настолько же быстрым, как если бы вы решили записаться на зажигательный танцевальный фитнес зумба в Иванове, зато йога поможет позаботится не только об отличной физической форме, но и восстановить душевное равновесие.