Советы для всей семьи

Мясоеды: кто такие и как им стать

Люди хотят быть стройными. Это естественное желание, для достижения которого придумали много диет: гречневая, кефирная, японская, диета для ленивых, диета шести лепестков. Тут же появляется проблема выбора. Какой же диетой воспользоваться и без истязаний любимого организма. Отчаянные люди, без советов диетологов, голодают. Одна молодая женщина за шесть месяцев сбросила 20 килограммов веса. Она достигла цели и заработала бонус:
• низкий гемоглобин в крови;
• повышенный уровень глюкозы;
• слабая мозговая деятельность;
• плохое настроение;
• слабый иммунитет.

Важно не сколько, а что едим

Вегетарианцы предпочитают растительную пищу, а кто – то неисправимые мясоеды. Мясоеды кто такие и что едят ? Тут не о чем спорить. Для нормальной деятельности организма важна гармония жиров, белков, клетчатки и углеводов.
Мясо это протеин и аминокислоты. Оно необходимо для поддержания обменных процессов, в том числе и сжигания жиров.
Клетчатка — это мочалка, которая моет организм изнутри. Она проходит по желудочно-кишечному тракту и очищает организм от шлаков.
Холестерин — это органическое соединение животного происхождения. В растениях он не содержится. Холестерин нужен для:
• формирования мембраны клеток;
• обмена веществ;
• изолирования нервных тканей;
• производства желчи.
• производства половых гормонов;
• нормальной работы надпочечников;

С углеводами немного сложней. Простые углеводы (сахар, кондитерские изделия, соки и продукты, содержащие лактозу, сахарозу и фруктозу.) сразу попадают в кровь. Если их не израсходовать в течение 30 минут, они отправятся в запасы организма.
Американские ученые решили проверить влияние простых углеводов на человека и провели интересный эксперимент. Трем командам сборщиков тростника устроили соревнования. С условием, что одни будут пить простую воду, другие сладкую, а третьим просто сказали, что вода сладкая. После трудового дня подвели итоги и все прошли медицинское обследование. Выяснилось, что команда, пившая сладкую воду, не только собрала больше тростника, но и меньше устала.
Сложные углеводы, в отличие от простых, насыщают организм на 3-5 часов. К ним относятся различные крупы, овощи и изделия из злаков.

Рекомендации
1.Попавшая в организм энергия, должна израсходоваться. Непотраченная энергия остается в организме в виде жировых отложений.
2.В неделю сбрасывать не больше 250-500 граммов веса.
3.В сутки съедать не больше 500 граммов мяса, а овощи без ограничений.
4.Пить 2 литра воды в день.
5.Еду варить, тушить и запекать.
6.Питаться 5-6 раз в день.
7.Ужин за 3 часа до сна.

Действуйте!

Почему мужчина после свидания не звонит?

Почему он не звонит? Каждая девушка задавалась этим вопросом хотя бы раз в жизни. Первое свидание, первый поцелуй, обещание позвонить. Но проходит день, два, а звонка нет? Причин этому может быть несколько.

Взгляд мужчины на звонки.

Любая девушка ждет, что мужчина после свидания позвонит или напишет сообщение. И если долгожданного звонка нет, то женщина обижается, чувствует обиду и разочарование. Они начинают искать оправдания такому поведению со стороны мужчины. Придумывают самые глупые причины. Надо признать тот факт, что на многие события, мужской и женский взгляд отличаются. И если мужчине действительно понравилась женщина, то он обязательно перезвонит. В 90% случаев мужчина не перезванивает, потому что этого не хочет, и лишь в 10% существуют причины, мешающие ему позвонить.

1.Мужчина не придает большого значения таким мелочам, как телефонный звонок. Он считает, что звонить надо только по делу. Пригласить на свидание или сообщить что-то важное.
2.Есть неуверенные в себе мужчины, и своими телефонными звонками боятся показаться навязчивыми.
3.Непредвиденные обстоятельства могут стать причиной молчания. Срочная командировка, загруженность на работе, болезнь.
4.Мужчина тоже может сомневаться в женской симпатии. И будучи уверенным, что не понравился женщине, предпочитает вовсе не звонить.
5.Не стоит забывать, что мужчина может быть не свободен. Он рассчитывал на хороший вечер, а дальнейшее общение не входило в его планы.

Но вероятность этих причин очень мала. И лучше все-таки помнить, что женщине, которая действительно чем-то зацепила, мужчина обязательно перезвонит.

Когда звонки прекращаются внезапно.

После первого свидания продолжились встречи и общение, девушка витает в облаках и мысленно планирует будущее, а он вдруг перестал звонить и выходить на связь. Что делать? Если не было никаких ссор и конфликтов, он просто внезапно исчезает. И женщина вновь начинает искать оправдания или искать причину в себе. Ожидание внимания от мужчин-это самая распространенная женская ошибка. У мужчин все намного проще, чем у женщин. Если он что-то хочет, то делает. Если нет желания, то и действий с его стороны никаких не будет.
Но, как и во всех правилах, здесь могут быть исключения. Нужно учитывать конкретного мужчину, с его определенными чертами характера, поведенческим фактором и особенностями мышления. Также, такое изменение может быть не чем иным, как стратегией со стороны мужчины, результатом которой будет покорение избранницы.
Причин такого поведения может быть много. Но в любом случае, женщина находится в режиме ожидания. Ситуация усложняется еще и тем, что женщина не понимает с чем связано внезапное прекращение общения. И женский мозг начинает накручивать, выдумывать различные ситуации. Она начинает постоянно о нем думать, как следствие начинаются чувства, а затем полное попадание в зависимость от человека. Там где начинается зависимость, нет места здоровым отношениям. И, чтобы избежать таких последствий, женщине не надо самой напоминать о себе (звонить, писать сообщения). Может мужчина взял паузу, и ему необходимо время, чтобы все обдумать. И когда он определится, сам даст об этом знать.

Сегодня, в силу времени, мужчины стали забывать инстинкт завоевателя. Это происходит и благодаря женщинам. Поэтому женщинам нужно иногда бросать вызов мужчинам, чтобы подогревать их интерес и оставаться для них слабыми и беззащитными.

Как похудеть женщине без вреда для здоровья

Множество людей всего мира имеют лишний вес. Особенно эта проблема волнует женщин, стремящихся похудеть к лету. Им хочется выглядеть в легком платье и в купальнике на пляже идеально. Начинается борьба с весом, которая идет двумя путями:
1. Как сбросить быстро 5 -10 кг;
2. Как похудеть женщине и остаться в форме навсегда.
Первый путь достаточно экстремальный и к нему прибегают в крайних случаях. Для того, чтобы сбросить вес без ущерба для здоровья худеть надо правильно.
Опасность быстрого похудения
Монодиеты продолжительностью до трех дней снижают мышечную эластичность и могут привести к обезвоживанию организма. Безвредной считается потеря не больше 3 кг в месяц. В этом случае организм не испытывает стресс и легко переносится психологически. Килограммы, ушедшие в короткий срок, так же быстро возвращаются, и часто с прибавкой после возвращения к обычному режиму питания.
Питание для похудения
Чтобы похудеть и не навредить здоровью, голодать не обязательно. Питаться нужно небольшими порциями 5 раз в день. Такое питание называется дробным. На завтрак и обед едят все, что хочется, но в небольших порциях. Во второй половине дня блюда должны быть легкими, без пирогов, жареных продуктов, копченостей и сала. Вечером едят салат, кефир или мюсли. Можно съесть морковку или яблоко.
Соблюдать в большой семье диету для многих трудно, когда остальные члены едят всякие вкусности и ни в чем себе не отказывают. В этом случае отваривают для себя мясо или рыбу, тушат овощи, придумывая красивую подачу диетических блюд с аппетитным запахом. Жареное строго запрещено. Готовят в духовке или на пару. Последний раз перекусывают не позже, чем за 4 часа до сна. Поставить преграду аппетиту помогает чистка зубов. Она создает психологический запрет на еду. После этой процедуры можно максимум выпить зеленый чай.
В безвредной для здоровья диете предусмотрено получение организмом 337 г углеводов, 90 г жиров и 74 г белков. Каждый день в меню включают мясо, разные крупы, овощи, фрукты и зелень. Калорийность блюд рассчитывают не больше 1000 Ккал в день.
Примерное меню:
• Завтрак – пачка обезжиренного творога, гречневая каша, 1 яйцо, 2 фрукта, чашка чая;
• Обед – отварное или запеченное мясо, курица или рыба, овощной салат с маслом и соком лимона;
• Ужин – тушеная капуста, апельсин или грейпфрут.
Кроме еды нужно много пить. Каждый раз перед едой выпивают стакан чистой воды. Это поможет насытить влагой клетки, предотвратить обезвоживание и даже затормозить старение.
Спортивные занятия
Похудеть помогут физические упражнения и спортивные занятия. Тренироваться надо регулярно, но комплекс упражнений подбирают с учетом проблем в разных частях тела. Если силовыми упражнениями заниматься трудно, делают обычную утреннюю зарядку, занимаются с обручем или скакалкой, устраивают вечерние пешие прогулки.
Чтобы похудеть, используют комплекс различных средств. Достичь эффекта поможет планомерное и здоровое похудение.

У ребенка должны быть мама и папа

Когда мама и папа расстаются, это больше тревожит женщину, которая остается с детьми без моральной и материальной поддержки. Практически все мужчины уверены, что они уходят от жены, а не от детей. Они даже не подозревают, насколько тяжело дети переносят развод. Их любимый папа уже не пойдет с ними гулять, не поведет в зоопарк или кино, не угостит в кафе мороженным.

Он не будет по утрам отводить в детский сад или в школу, не проверит уроки и поиграет по вечерам на приставке. Эта травма остается у ребенка на всю жизнь, а его любящий папа уверен, что выплаты алиментов вполне достаточно. Хорошо, если мама не станет раскисать после предательского ухода мужа, а посвятит все свое свободное время детям. Кстати, теперь этого времени у нее будет гораздо больше, поскольку не нужно опекать своего мужа.

Еще хуже тем детям, чья мама увела этого женатого мужчину. Им трудно принять чужого дядю, которого неожиданно привела в дом их мама. Ведь раньше все внимание уделялось им, а теперь мама переключилась на этого мужчину, пытаясь его удержать любой ценой. Когда же влюбленная пара родит совместного ребенка, старшим детям становится крайне трудно. Они не нужны чужому дяде, а мама посвящает себя заботам о малыше. Предоставленные сами себе, обделенные вниманием матери и подвергающиеся упрекам отчима, дети постепенно превращаются в трудных подростков, которым гораздо лучше на улице с друзьями, а не в семье.
Точно такая ситуация может сложиться и в семье, из которой ушел отец.

Если мама найдет себе нового спутника жизни, то детям он никогда отцом не станет. Вот и выходит, что их родной папа, который обязан их любить и защищать, ушел не от их мамы, а от детей, которые его любили и верили ему. Сколько горя можно причинить самым дорогим людям на земле, собственным детям, если преследовать только личные интересы и не задумываться над своими поступками. Подарив ребенку жизнь, оба родители в ответе за его будущее.

Советы психолога родителям: как отвести ребенка в садик

Вам кажется, что вы совсем недавно забрали вашу кроху из роддома? Вот его первое слово «мама». Самостоятельно встал на ножки и пошел? Вам кажется, что это все было недавно? А ведь наши дети так быстро растут. Но рано или поздно нам приходится отдавать их в детский садик. Конечно, не у всех возникает такая потребность: у некоторых бабушка с дедушкой всегда могут посмотреть за малышом, а некоторые могут позволить себе нанять няню.

Но в большинстве случаев родителям приходиться искать детский сад. И, конечно же, у вас как у любящих родителей, появляется много вопросов, которые напрямую связанны с будущим вашего ребенка, необходима консультация психолога. Например: с какого возраста лучше отвести ребенка в садик ? Как сделать адаптационный период вашей крохи менее болезненным для него? Ответы на эти вопросы можно получить у опытных специалистов — педиатра и психолога.

По мнению специалистов, самый лучший возраст для похода в садик — 3 года. Общение вашей крохи со сверстниками поможет стать ему более самостоятельным, общительным. Но ведь есть и такие дети, у которых имеются проблемы со зрением, слухом, произношением. Устранение таких проблем некоторым родителя не под силу. А в детском саду с ними будут заниматься по специальным методикам, для устранения этих проблем.

Адаптируются каждый ребенок по-разному. Кто-то просто капризничает, кто-то отказывается от сна и еды. Те дети, у которых с родителями не было ни каких проблем, адаптируются раньше других. В этот период необходимо поддержать своего кроху: нужно говорить ему ласковые слова, чтобы он понял, как вы его любите.

Перед тем как вести малыша в садик, необходимо заранее позаботиться о режиме малыша. Постепенно приучайте его к распорядку дня, который максимально приближен к расписанию в детском садике. Вопрос по поводу питания часто возникает у тех родителей, которые всегда старались угодить в еде своему ребенку. Почему же он отказывается кушать в садике? Уважаемые родители, не нужно так переживать, когда ваш малыш проголодается он сам попросит еду.

В период адаптации многое зависит от родителей, от оказанного ребенку внимания.

Постарайтесь убедить вашего малыша в том, что ему там будет хорошо с другими детьми, он будет там играться, гулять на свежем воздухе. Я неоднократно встречал таких мам, которые не могут оставить своего малыша в садике без слез. Такое ощущение, что они больше никогда не увидятся. В итоге ребенок видит, что мама плачет и тоже начинает хныкать. Поэтому совет всем мамам и папам, которые отводят своего ребенка в садик, никогда не плачьте перед ребенком.

Если вам уж так невмоготу, лучше поплачьте после того как отдали ребенка в руки воспитателю. Поэтому главная задача родителей — помочь ребенку справиться с этим нелегким адаптационным периодом с улыбкой на лице. И скоро наступит тот день, когда ваш малыш сам будет проситься отвести его в садик.

Как укрепить здоровье для всей семьи

При активном и правильном образе ведения жизни, гормоны стресса помогут вам адаптироваться к различным перепадам погоды. Неплохими стимуляторами для здоровья человека сегодня являются занятия танцами или, к примеру, плаванием. В любом возрасте всегда полезны обычные пешие прогулки. Так что не стоит лениться, даже тогда, когда на улице стоит мороз или немного прохладно. Все что от вас требуется – это одеться немного теплее, и пойти гулять на набережную, в парк или просто вокруг дома.

Не лишним вам будет прочитать мои рекомендации по здоровому питанию. Кроме этого старайтесь как можно больше, давать времени своему организму отдохнуть. Как говорят в здоровом теле, всегда должен присутствовать здоровый дух.

Чтобы легче вам было переносить погодные условия, укрепив при этом здоровье, старайтесь свой организм обеспечить здоровым, спокойным и крепким сном. Даже нервная система должна иногда отдыхать. Очень важно соблюдать правильный режим дня. Ложитесь спать не позже 10-ти вечера, отдыхайте не меньше 8-ми часов в сутки. Сон будет крепким, и пойдет на пользу только тогда, когда вы отправитесь спасть до полуночи.

Укрепляйте здоровье для всей семьи закаливанием. Пробежитесь с утра по холодному асфальту босиком. Принимайте по утрам, в обед и на ночь контрастный, прохладный душ. Это отличная будет проверка и тренировка вашей сердечно сосудистой системы и организма в целом. По утрам я, также рекомендуя промывать нос водой. Делается это так. В ладонь немного наливаем еле теплой воды. Подводим ее к носу, и стараемся им втянуть немного воды, а затем выпустить. Повторять данную процедуру нужно не меньше трех дней, и обязательно с осторожностью. Еле теплая вода создаст некий микростресс в слизистой оболочки носа, тем самым, прогоняя из организма ненужные бактерии и инфекции.

Старайтесь есть поменьше ненужной еды. Употребляйте меньше сладкого, к примеру, шоколад. Не стоит увеличивать нагрузку на свою печень, потому что она при нагрузке не способна защитить иммунитет. Старайтесь сбалансировать свой ежедневный рацион питания. Ешьте по чуть-чуть, где-то, раз пять за день, но в малых количествах. Снизьте употребление поваренной и другой соли, потому что именно из-за нее вода в теле человека задерживается надолго, следовательно, может вызвать нежелательный скачок давления. Употребляйте как можно больше белков, и как можно меньше калорий. Больше ешьте рыбы, мяса не жирного, потому что белки очень важны для иммунитета человека. Если есть желание, то можете «посидеть» на фруктовой диете, так как она еще будет способствовать похудению.

Не употребляйте много кофе, или различные заменители, стимуляторы. Забудьте о таких вредных привычках как алкоголь и сигареты. Потому что все это возбуждает организм и отрицательно влияет на всю нервную систему. Не мучайте свой организм, откажитесь от всего этого. Кофе, можно заменить на японский зеленый чай или отвары из трав. В общем, нужно сделать все то, чтобы благо отражалось на вашем организме и здоровье.